Alimentos que ajudam a melhorar o humor
Não importa a idade, sexo, religião ou filosofia de vida. É fato é que ninguém está imune ao mau-humor, desânimo ou indisposição. Até mesmo a equipe do Yahoo! Respostas tem seus dias dificeis. Mas, vocês sabem que nosso dever é mostrar soluções e, como sabemos que as pedras no caminho podem fazer com que as pessoas se sintam tristes e sem vontade de fazer nada, fomos atrás da solução do problema.
No post de hoje vamos apresentar o que falta na sua vida para que você se sinta mais feliz. Não, não pense que estamos propondo auto-ajuda ou terapia online para os usuários do Respostas. Nossa dica para se sentir mais feliz é comer. Pesquisas mostram que existem determinados tipos de alimento que ajudam a elevar o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a tristeza e a irritação.
Um dos alimentos que mais ajuda a acabar com o nervosismo é o alface. Segundo especialistas, o talo da verdura tem lactucina, uma substância que funciona como calmante. Além desse componente o alface também contém fosfato, uma substância que ajuda a prevenir o orgânismo contra a depressão, confusão mental e cansaço.
Outra verdura muito boa para os ânimos é o espinafre. Isso porque ele contém potássio e ácido fólico, que protege o organísmo da depressão. Magnécio, fosfato, e vitaminas A, C e complexo B também podem ser encontrados no espinafre e ajudam a estabilizar a pressão.
Além de verduras, os frutos do mar também podem ser considerados uma injeção de ânimo. Esse tipo de alimento contém zinco e selênio. Essas substâncias agem no cérebro e diminuem o cansaço e ansiedade. Além de conter proteína e gordura saudável (ÔMEGA 3).
Impossível falar de alimentos que fazem bem para o humor e para a saúde, sem falar das frutas. Quando estiver se sentindo para baixo, faça uma pausa e deixe a tristeza de lado comendo um cacho de uvas ou uma jabuticaba. Essas frutas contém complexo B, uma vitamina que combate a depressão e auxilia no funcionamento do sistema nervoso.
Você também pode recorrer a uma deliciosa laranja ou banana. Na laranja é possível encontrar cálcio, um componente que funciona como relaxante muscular e combate o stress. A banana pode ajudá-lo a dormir tranquilo e diminuir a ansiedade.
Os problemas e suas consequências são inerentes ao ser humano, é importante que se tenha consciência de que a vida não é perfeita para ninguém e que apenas se alimentar bem não trás felicidade, mas contribui
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Muito legal!!!
Adorei a reportagem.
Deixe a tristeza de lado comendo um cacho de uva,foi o máximo,muito bom!
Muito bom o post, é ótimo essa idéia do yahoo de promover a saúde e o bem estar geral das pessoas, com essa matéria bastante interessante, dirigida a questão alimentar, despertando nas pessoas o hábito de se alimentar bem com a qualidade insuperável que provém da nossa maravilhosa mãe terra!
Um abraço a todos,
-*Vera Luz*-
“Todo o Conhecimento é Luz que Inspira a Alma”
muito bom, xtou mesmo indocomer uma banana
Muito boa a informação deste Blog!
Tudo seria perfeito no Yahoo havendo uma moderação mais atenta com as exclusões, desculpe insistir no assunto, mas o Yahoo também é endereço para quem quer descobrir mais sobre determinados assuntos, mas ultimamente o Respostas está sendo invadido por todo tipo de vandalismo. Falta de verdade uma moderação para garantir que este site maravilhoso seja sempre um ponto de referência dentro da Internet.
Bjuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
alimentos saudaveis
rafaela fala sim verdade gostei coisas frutas salada banana uva . você amor !!
Adorei!!! Mto bom mesmo!! Adoro o Yahoo!
NOSSA!!!!! NOSSOS POLÍTICOS TERÃO QUE ABASTECER AS ESCOLAS E HOSPITAIS, POIS FALTA BOM HUMOR COM TAMANHO DESRESPEITO AO CIDADÃO BRASILEIRO…… SOMOS TRATADOS PELOS “grandões” COMO BOIADA…..
não consigo acessar o YR desde ontem, o que houve??
amei esta pagina parabens me foi muito util.
Ótima dica. Estou acompanhando minha mãe no hospital. Ouvi de uma “internada” de 93 anos, relatos de sua convivência com “Lâmpião”. Esta é a parte boa. aprendi com ELA. A ruím é testemunhar a falta de paciência de alguns acompanhantes com seus familiares internados. Aí resolvi fazer a presente indicação, para acalma-los.
Muito bom baby.
Tenho depressão , vou já lá na feira hsuahsaishas
Muito bom…eu “quase” não gosto de uvas!Banana eu como de vez enquando,mas agora vou comer bastante uva.
Aliás,tem uma mulherada ae precisando comer bastante alimentos para melhorar o humor….hehehe… o mininada extressada
Adorei esse post! Pois é claro que todo mundo tem seus problemas como falta de humor, stress, depressão… Além de fazer bem à saúde física, essas frutas também fazem bem à saúde mental! Muito bom!!!
Nossa adorei esse post ;
sabia que as frutos , verduras … alimentos em geral são bom para noós
agora que eu descobri as os poderes das frutas , ja tÕ indo ir la buscar uma, eu que soiu meia triste vô passar a comer frutas todos os diia !
Ameii (LL)
ADOREI SABER ESSAS INFORMAÇÕES,É MUITO IMPORTANTE!!!!!!!!!!!
Parabéns. Acredito que servirá como incentivo para melhorar a nossa alimentação no dia a dia, onde deveria ser rica em frutas, legumes e verduras. Sucesso a todos.
Sou vegetariana,gostei muito de saber sobre o alface,pois sempre dispensei o talo,um erro.Gostei realmente de saber mais sobre as verduras e frutas,agora estarei mais conciente de seus beneficios.Obrigado a equipe do Yahoo Respostas,por essa excelente materia.
SEM DUVIDAS? O PREFEITO KASSAB TÁ PRECISANDO URGENTE DESSES ALIMENTOS COM TANTO MAL HUMOR !!NÃO DEIXA NINGUEM TRABALHAR NAS RUAS DE SÃO PAULO É TÁ PRECISANDO MUIITO MESMO!!!
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Muito boa essa idéia do yahoo colocar essas maravilhosas,boas e saudáveis dicas que muito contribuem para noso dia-a-dia, parabéns a toda equipe yahoo!!!!!!!!!
gostei mto desta materia.
O alface deve ser o alimento principal para os nervosos
mesmo.obrigada
Amei o post!! eu ando muito nervosa,triste e anciosa esses dias,fui ate ao psicologo e me passou um remedio faixa preta,mas nao to querendo tomar, agora com essa reportagem pode ter certeza q nao vou tomar esses remedios e sim comer essas verduras e frutas.
Parabens!
Matéria literalmente gostosa de ler.
excelente esta mat[eria…………..Obrigada…..Abraco
Realmente muito boa a matéria! Vou passar a comer mais laranjas e bananas. Se bem que laranja eu ja como bastante então nem vou precisar fazer esforço
A alface é substantivo feminino.
Adorei a reportagem, algumas coisas eu sabia, a do espinafre e da uva não.
Muito obrigada pela divulgação
Meu cardápio vai ser alface com espinafre e um cacho de uva, pois tenho depressão. Claro que colocarei uma proteina e um carboidrato.
Antigamente eu passava na frente de um molhe de espinafre e não dava o devido valor.
Valeu !!!
gostei da materia do yahoo.
Matéria muito boas de ler ,yahoo sempre está a frente de todos outros,sempre trazendo infomações que fazem bem p/ nossa saúde,beleza etc…………….
PARABENS!
Eu trabalho com tanta fruta e nao cmo nem uma e trabalho mal humorado em alguns dias agora vou mudar de estrategia ao inves de ir sorrir pro espelho vou comer fruta que é muito melhor pois onde trabalho o ambiente nao combina com mal-humor!!!!! Muito bom o pst
Só não exagerem no alface na hora do almoço, pq dá um sono danado depois! kkk
Muitas pessoas tem dificuldade em ingerir alface, espinafre, couve… principalmente crus. Minha sugestão é misturar um pouco com frutas e fazer um suco. Coloco maçã, mamão, banana ou outra fruta com um verdura e bato com água gelada no liquidificador.. Fica ótimo!
Muito bom eu como as frutas mas não sabia que fazia bem por isso sou calminho e alegre rsrsrsrsrs
Muito bom, além disso, essas frutas são bem acessíveis ao bolso e fáceis de serem encontradas.
caracaa, muito show essa enquete, pessoal da yahoo estão de parabéns..por trazer algo assim tão interessante e curioso q é esse fato..e tbm pq muitas pessoas sorem por trsisteza..parabéns..muito legall mesmoo!
Adorei essa matéria, e pra mim foi uma novidade porque eu nunca soube que fazia tão bem…
ADOREI
Hah am I honestly the first comment to your amazing article?!?
adorei
mande para mim estou precisando estou uma bomba andande